Jeder 5. macht das bereits! Warum diese Sportart so gut für die Gesundheit ist. Das individuelle Training in kleinen Gruppen findet in Darmstadt und Mühltal statt.
Nach Erlernen der richtigen Technik verbessert der Sportsfreund Stück für Stück seine Haltung und seine Ausdauer (Dauer: 60 Minuten)
Etwa jeder fünfte Deutsche macht das inzwischen, bei den Frauen über 50 Jahre sogar jede Dritte. Nordic Walking ist damit – laut einer Umfrage der Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) – die beliebteste Sportart, mit der Bundesbürger neu einsteigen.
Obwohl manch einer das „Gestöckel“ vielleicht belächelt, sollten sich Couch-Potatoes von Nordic Walkern eine Scheibe abschneiden. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. „Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart“.
Der Ausdauersport Nordic Walking hat viele positive Effekte: Alle Muskeln des Körpers sind am Bewegungsablauf beteiligt und werden gekräftigt, die Kondition verbessert sich, Muskelverspannungen, vor allem in Nacken, Schultern und Rücken, lösen sich beim Nordic Walking.
Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen. „Legen Sie ein Tempo von etwa sechs Kilometer pro Stunde vor, verbrennen Sie in dieser Zeit rund 400 Kilokalorien“.
Gerade, wenn du mit dem Ausdauersport anfängst, ist Nordic Walking die richtige Sportart für den Einstieg. Wenn du merkst, dass du fitter wirst und mehr möchtest, steigern wir und gehen zum Laufen über. Wir schauen, dass du dich im richtigen Puls bewegst und dein Körper nicht überfordert wird.
Gerade zu CORONA-Zeiten ist Sport sehr wichtig. Wir trainineren mit Abstand in kleinen Gruppen und bleiben dadurch fit.
Möchtest Du fitter werden oder einfach nur durch alltägliche Arbeit am Computer bedingte Schulterverspannungen loswerden? Dann bist du bei uns richtig. Wir versuchen dir nicht nur unsere Erfahrungen und unser Wissen zu vermitteln, sondern veruschen dir auch den Spaß am Sport zu zeigen.
Du benötigst keine eigenen Stöcke. Diese werden von uns zur Verfügung gestellt und an deine Körpergröße angepasst.
Für ein unverbindliches erstes Kennenlerngespräch stehen wir gerne zur Verfügung.
Wir freuen uns auf deine Nachricht.