Workout

Kurs: Workout (Functional Training)

Ziele

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sind die wichtigsten Bestandteile eines ausgewogenen Trainingsprogramms. Ein Workout besteht immer aus einem Mobilitätstraining zum Durchbewegen der Gelenke, einer Kräftigung der Muskulatur und der Dehnung zur Förderung der Beweglichkeit. Die Workouts sind immer ein ganzheitliches Training unter Berücksichtigung der persönlichen Schwerpunkte und Fähigkeiten.

 Ort 

Trainingstreffpunkte in Darmstadt und Mühltal

 

Dauer

60 Minuten

 

Der richtige Mix aus Ausdauer und Workout wird für jeden Sportsfreund individuell bestimmt.

Hierfür braucht es kein Fitnessstudio. Das A und O eines ausgewogenen Trainingsprogrammes sind: MOBILISATION, KRÄFTIGUNG und DEHNUNG. Neben Bändern, Pilates Ball oder der Rolle trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind hervorragend dafür geeignet, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. 

Jede Trainingseinheit wird flexibel und individuell auf dein Befinden und deine Bedürfnisse angepasst. Fühlst Du dich mal nicht so fit, verstärken wir den Anteil an Mobilisations-Übungen, geht es dir super, können wir Kräftigungsübungen verstärken.

Trotz Corona trainieren wir weiter.

Es gibt regelmäßig stattfindende Kurse live am Bildschirm per Zoom von Zuhause.

Du bist interessiert? Möchtest du beweglicher und fitter werden? Dann melde dich bei uns.