Workout
Dieses Training ist besonders gut geeignet für Mitarbeiter, die nicht laufen wollen. Jedes Training dauert 60 Minuten und beinhaltet: Aufwärmen, Mobilisation, Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, Dehnen.
Funktionelles Training oder Functional Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden.
Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes im Sinne eines ganzheitlichen Konzeptes zu trainieren. Im Functional Training fließen Übungen aus dem Yoga, Pilates, Workout ein. Verbunden mit hoher Effektivität und einer Vielzahl abwechslungsreicher Übungen. Zudem überzeugt das Ganzkörperworkout durch seinen ganzheitlichen Ansatz und kann ebenso drinnen wie draußen durchgeführt werden. Der eigene Körper dient als Trainingsgerät.