Autogenes Training- Entspannung nach §20 SGB V
Leichte Mobilisations,- Dehn und Kräftigungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fördern die Beweglichkeit. Im Anschluss lernt der Sportsfreund verschiedene Entspannungstechniken.
Autogenes Training, Körperreise, Phantasiereise und Atemtechniken helfen Stress abzubauen oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.
(Dauer: 45 Minuten Workout und 45 Minuten Entspannung)
Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung.
Sie entspannen sich selbst – ganz ohne Hilfsmittel.
Wirkungen von Autogenem Training: Es entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration auf
einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Ihr allgemeines Erregungsniveau
sinkt. Sie werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen im Alltag meistern.