GESUNDE MITARBEITER, STARKES UNTERNEHMEN – FLEXIBEL UND INDIVIDUELL
GANZHEITLICHE BETREUUNG
Sport, Erholung und Wohlbefinden werden bei uns als Einheit betrachtet. Durch abwechslungsreiche Kurse und vielfältige Angebote, in Kombination mit unseren Kooperationen, bieten wir einen echten, nachhaltigen Mehrwert.
EINFACH UND EFFIZIENT / RUNDUM-SORGLOS
Kaum Verwaltungsaufwand, volle Wirkung: Wir kümmern uns zuverlässig um sowohl Organisation als auch Dokumentation – was sich besonders bei anstehenden Betriebsprüfungen als vorteilhaft erweist.
FLEXIBILITÄT UND INDIVIDUALITÄT
Ganz gleich, ob vor Ort im Unternehmen, an unseren Standorten oder digital – wir richten unser Angebot flexibel, praxisnah und gezielt nach euren spezifischen Bedürfnissen und vorhandenen Strukturen aus.
MITARBEITER UND GEMEINSCHAFT
Zugängliche, praxisnahe Gesundheitsimpulse, die sofort spürbar sind – sei es durch wirksame Schmerzprävention, mehr bewusste Bewegung oder auch gesteigertes Wohlbefinden – direkt am Arbeitsplatz sowie im gemeinschaftlichen Miteinander.
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG NEU GEDACHT
Ob Standardkurse zur betrieblichen Gesundheitsförderung oder weit darüber hinaus – Basierend auf den individuellen Gegebenheiten deines Unternehmens entwickeln wir ein Konzept, das alle Anforderungen abdeckt. So schaffen wir ein flexibles, passgenaues Gesundheitsangebot, das das Wohlbefinden und die Zufriedenheit in deinem Team fördert.
ABLAUF? SO EINFACH GEHTS!
Unsere Arbeit ist so organisiert, dass der Aufwand für euch minimal bleibt. Wir kümmern uns um alles im Hintergrund – von der Organisation bis zur Durchführung. Dabei behalten wir jederzeit den Überblick, sorgen für reibungslose Abläufe und informieren euch regelmäßig, sodass ihr euch auf das Wesentliche konzentrieren könnt.
KONTAKT AUFNEHMEN & GEGEBENHEITEN KLÄREN
Im ersten Schritt lernen wir uns ganz gemütlich bei einem Kaffee kennen und sprechen über die groben Anforderungen und Gegebenheiten.
INTERESSENSABFRAGE
Als nächstes lassen wir euch einen Interessensbogen zukommen, der sämtliche Kursangebote enthält. Diesen könnt ihr von Euren Mitarbeitern ausfüllen lassen oder nach euren Anforderungen ausfüllen und an uns zurückschicken.
ANGEBOTSERSTELLUNG
Basierend auf euren Gegebenheiten und Anforderungen erstellen wir euch ein individuelles Angebot. Ohne großes Schnickschnack, genau nach Euren Wünschen!
KURSE NACH §20 SGB V
RÜCKENSCHULE
Der Kurs bietet Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Mit gezielten Tipps zu Ergonomie und Bewegung wird die Rückengesundheit gefördert, und qualifizierte Fachkräfte begleiten die Teilnehmer dabei. Durch regelmäßige Praxis wird langfristig die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützt und die Muskulatur nachhaltig stabilisiert.
FASZIENTRAINING
Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen stärken das Bindegewebe und verbessern die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Faszientraining lindert Verspannungen, fördert die Flexibilität und trägt somit zu einer besseren Körperhaltung und einem besseren Körpergefühl bei. Es hilft zudem, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das Verletzungsrisiko langfristig zu verringern.
AUTOGENES TRAINING / ENTSPANNUNG
Mit gezielten Entspannungsübungen wird die Tiefenentspannung gefördert und Stress abgebaut. Dabei wird die innere Ruhe gestärkt und sowohl die körperliche als auch die geistige Balance verbessert. Bei regelmäßiger Anwendung trägt es zur Steigerung des Wohlbefindens bei und fördert eine bessere Stressbewältigung im Alltag. Zudem hilft es, in stressigen Situationen schneller zu entspannen und die Konzentration zu steigern.
NORDIC WALKING
Bei Nordic Walking handelt es sich um eine gelenkschonende Ausdauersportart, die durch den gezielten Einsatz von Stöcken die gesamte Körpermuskulatur aktiviert. Es fördert die Ausdauer, verbessert die Kondition und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Gleichzeitig hilft es, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu optimieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
KURSE AUßERHALB §20 SGB V
VOM WALKEN ZUM JOGGEN
Vom Walken zum Joggen ist der ideale Übergang, um die Ausdauer schrittweise zu steigern und den Körper auf höhere Belastungen vorzubereiten. Durch gezieltes Training wird die Kondition verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem unterstützt. Dieser sanfte Einstieg hilft, Verletzungen zu vermeiden und ermöglicht eine langfristige Steigerung der Fitness.
FUNKTIONELLES TRAINING / KLEINGRUPPENTRAINING
Im funktionellen Training in Kleingruppen werden gezielte Übungen eingesetzt, die den gesamten Körper kräftigen und die Beweglichkeit verbessern. Es stärkt die Muskulatur, fördert die Koordination und verbessert die Körperwahrnehmung. Durch die individuelle Betreuung in kleinen Gruppen wird das Training abwechslungsreich und motivierend, was den Erfolg und die Freude an der Bewegung steigert.
OFFICE MASSAGEN
20 MINÜTIGE MASSAGE EINHEITEN
Ziel der 20-minütigen Behandlung ist es, Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Sanfte Knet- und Drucktechniken lockern die Muskulatur im Nacken, an den Schultern und im oberen Rücken, um die Muskulatur zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern. Diese gezielte Massage trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu fördern und die Konzentration für den weiteren Arbeitstag zu verbessern.
GOODIES
ARBEITSPLATZBEWERTUNG
Die Arbeitsplatzbewertung zielt darauf ab, die Ergonomie und den Komfort zu verbessern, um gesundheitliche Beschwerden zu vermeiden. Risiken wie falsche Sitzpositionen oder ungünstige Bildschirmhöhen werden identifiziert, um die Arbeitsbedingungen zu optimieren und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu steigern.
WORSHOPS
ChatGPT:
Workshops bieten praxisorientierte Lernmöglichkeiten, um spezifische Fähigkeiten zu entwickeln Workshops bieten praxisorientiertes Lernen, um Fähigkeiten zu entwickeln oder Probleme zu lösen. Sie fördern den Wissensaustausch und die direkte Anwendung der Inhalte. Durch Übungen und Gruppenarbeit wird das Verständnis vertieft und die Zusammenarbeit gestärkt.Probleme im Team zu lösen. Sie fördern den Austausch von Wissen und Erfahrungen und ermöglichen die direkte Anwendung der gelernten Inhalte. Durch interaktive Übungen und Gruppenarbeit wird das Verständnis vertieft und die Zusammenarbeit gestärkt.
EVENTS / FIRMENLÄUFE
Wir unterstützen bei der Finanzierung des Programms und informieren über verschiedene Fördermöglichkeiten. Dank unserer Erfahrung kennen wir die passenden Förderungen und helfen gerne bei den Antragsprozessen.
KOORPERATIONEN
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG - MIND EXPERTS
Mit unserem Partner MIND EXPERTS bringen wir mentale Stärke in unser Trainingskonzept. Sina Wendt, erfahrene Psychologin, unterstützt dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und deine Motivation zu stärken. Mit gezielter psychologischer Beratung hilft sie dir, dein volles Potenzial zu entfalten – sei es im Sport, im Alltag oder bei persönlichen Herausforderungen. So verbinden wir körperliches Training mit mentaler Balance für langfristigen Erfolg und Wohlbefinden.
Auf unserer Homepage verzichten wir bewusst auf das Gendern, denn wir möchten eine klare und unkomplizierte Kommunikation ermöglichen. Doch eines ist uns besonders wichtig: Bei uns ist wirklich jeder herzlich willkommen – unabhängig von Geschlecht, Herkunft oder Hintergrund. Wir schätzen und respektieren die Vielfalt unserer Mitglieder sowie unserer Teilnehmer, und wir möchten, dass sich jeder bei uns wohlfühlt und gleichzeitig seine Ziele erreicht. Bei SPORTSFREUNDE bist du genau richtig – genauso, wie du bist!
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