WEIL WIR SPORT FÜR DICH NEU DEFINIEREN!
GANZHEITLICH
Bei uns bilden Sport, Erholung und Wohlbefinden eine untrennbare Einheit, weil wir den Menschen ganzheitlich sehen und überzeugt sind, dass echte Gesundheit nur entsteht, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind.
FLEXIBILITÄT
Unsere Trainings richten sich flexibel nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer – nicht umgekehrt –, sodass sie sich problemlos in den Alltag integrieren lassen und langfristig motivierend, machbar und wirkungsvoll bleiben.
INDIVIDUALITÄT
Jeder wird bei uns individuell betreut und auf dem eigenen Leistungsniveau abgeholt, wobei wir gezielt auf Stärken und Bedürfnisse eingehen, um mit der richtigen Mischung aus Motivation, Fachwissen und Empathie die Ziele nicht nur zu erreichen, sondern nachhaltig zu festigen.
GEMEINSCHAFT
Wir sind mehr als nur ein Trainingsanbieter, denn wir sind Freunde, die gemeinsam Sport treiben, sich motivieren, zusammen lachen, an ihre Grenzen gehen und sich immer wieder aufs Neue unterstützen, weil es nicht nur um Fitness, sondern auch um Gemeinschaft, Vertrauen und ein starkes Miteinander geht.
GEMEINSAM SPAß AN SPORT!
UNSER SPIRIT
Der Spirit des Trainings bei SPORTSFREUNDE ist einfach: Wir sind Freunde, die gemeinsam Sport treiben. Dabei geht es nicht nur um Leistung, sondern auch um das Miteinander, den Spaß an Bewegung und die Freude, sich gemeinsam zu verbessern. Jeder wird auf seinem eigenen Level abgeholt, ohne Druck, aber mit viel Motivation und Unterstützung aus der Gruppe. So schaffen wir eine Atmosphäre, in der Teamgeist und persönliche Entwicklung Hand in Hand gehen – ein Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlst und stets motiviert bist, das Beste aus dir herauszuholen.
EINFACH UNKOMPLIZIERT.
Bevor du dich entscheidest, möchten wir uns erst einmal in Ruhe gegenseitig kennenlernen. Du kannst dir ganz einfach dein Lieblingstraining aussuchen und uns dabei in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen – ganz ohne Druck und Verpflichtungen. Das erste Training ist – mit wenigen Ausnahmen – kostenlos, damit du unverbindlich testen kannst, ob es für dich passt. Alles Weitere ergibt sich dann, wenn du dich bei uns wohlfühlst und es für dich stimmig ist. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir an deinen Zielen zu arbeiten!
FUNKTIONELLES TRAINING
Fast alle Kurse werden auch online angeboten. Die Buchung erfolgt jedoch stets über Darmstadt. Den entsprechenden Link findest du entweder direkt im Termin oder du erhältst ihn auf Anfrage per Nachricht.
PERSONALTRAINING UND EINZELSESSIONS
Unsere Trainer gestalten dein Training genau nach deinen sportlichen Zielen. Egal, ob du deine Technik verbessern, deine Ausdauer steigern oder deine Kraft maximieren möchtest – bei uns erhältst du maßgeschneiderte Einheiten, die dich auf das nächste Level bringen. Mit fachkundiger Unterstützung und persönlicher Begleitung sorgst du für schnelle Fortschritte und bleibst immer motiviert.
Nicht remote verfügbar
90€ / Termin
KLEINGRUPPEN-PERSONALTRAINING
In unseren Kleingruppen erhält jeder Teilnehmer ein individuell zugeschnittenes Training, abgestimmt auf persönliche Ziele. Du profitierst von der Expertise eines persönlichen Trainers, während die Gruppendynamik für zusätzliche Motivation sorgt. Gemeinsam pushen wir dich zu deinen sportlichen Höchstleistungen – mit der Unterstützung und dem Teamgeist einer starken Gemeinschaft.
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
AUTOGENES TRAINING / ENTSPANNUNG
Unsere Einheit beginnt mit gezielter Mobilisation, um den Körper sanft auf Entspannung vorzubereiten. Danach folgt Progressive Muskelentspannung (PME) oder beispielsweise eine geführte Traumreise, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Muskulatur zu lockern und tief in die Entspannung einzutauchen. So findest du die perfekte Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
RÜCKEN-FIT-KURS / WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Im Rücken-Fit Kurs kräftigst du gezielt Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und gewinnst an Beweglichkeit. Mit funktionellen Übungen, Mobilisation und bewusstem Training der Tiefenmuskulatur beugen wir Beschwerden vor und lösen Verspannungen. Für mehr Stabilität, weniger Schmerzen und einen aktiven, gesunden Alltag.
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
PRE-WORK-OUT
Dein Kickstart in den Arbeitstag!
Hier startest du aktiv und fokussiert in den Tag. In einer Kleingruppe trainierst du vor der Arbeit mit einem Mix aus funktionellen Übungen – individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Ob du Dampf ablassen, deinen Kreislauf in Schwung bringen oder einfach gestärkt in den Tag starten willst: Diese Einheit gibt dir Energie, Klarheit und ein gutes Gefühl für den Tag!
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
AFTER-WORK-OUT
Lass den Arbeitstag hinter dir und bring deinen Körper nochmal richtig in Bewegung. In der Kleingruppe trainierst du funktionell, abwechslungsreich und genau so, wie es dir nach dem Tag guttut – mal mit Power, mal mit Fokus auf Mobilität und Ausgleich. Du baust Stress ab, tankst Energie und verlässt das Training mit einem besseren Körpergefühl und klarem Kopf. Perfekt, um den Tag abzuschließen – für dich.
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
LAUFTRAINING
Treffpunkt Waldparkplatz zwischen Nieder-Ramstadt und Darmstadt. Gib in Google Maps die Koordinaten „49°50’29.0″N 8°41’03.0″E“ ein oder in what3words „noch.magen.alpenraum„.
NORDIC WALKING / WALK & TALK INKLUSIVE TECHNIKTRAINING
In unseren Kleingruppen erhält jeder Teilnehmer ein individuell zugeschnittenes Training, abgestimmt auf persönliche Ziele. Du profitierst von der Expertise eines Trainers, während die Gruppendynamik für zusätzliche Motivation sorgt. Gemeinsam pushen wir dich zu sportlichen Höchstleistungen – mit der Unterstützung und dem Teamgeist einer starken Gemeinschaft.
Inkl. Techniktr. 5-er Karte
Folgetermin 25€ / Termin
VOM WALKEN ZUM JOGGEN
Egal ob du mit Walking startest oder direkt ins Joggen einsteigst – wir begleiten dich auf deinem persönlichen Weg. In deinem Tempo und ohne Druck verbessern wir gemeinsam Ausdauer und Lauftechnik. Schritt für Schritt baust du Fitness auf, wirst sicherer und selbstbewusster – und erlebst, wie du leichter und schneller joggst. Mit Motivation und dem richtigen Mindset unterstützen wir dich dabei, dein Laufziel zu erreichen.
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
DAUERLAUF / JOGGEN
Egal, ob du die erste Runde drehst oder deine Laufziele erweitern möchtest – beim Dauerlauf geht es darum, deine Ausdauer nachhaltig zu steigern und dich immer wieder neu herauszufordern. Wir begleiten dich dabei, deine Lauftechnik zu verbessern, dein optimales Tempo zu finden und mit jeder Strecke mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Laufen bedeutet Freiheit – und mit jeder Einheit wirst du stärker, fitter und ausgeglichener.
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
TRIMM-DICH-LAUF
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Trimm-Dich-Lauf ist für dich! Wir kombinieren schnelles Walken und leichtes Joggen mit gezielten Stops für Kraftübungen und Mobilisation. So steigst du deine Ausdauer und Fitness auf, baust gleichzeitig Kraft auf und bleibst flexibel. Ein abwechslungsreiches Training, das Spaß macht und dich Schritt für Schritt stärker macht – für alle Fitnesslevel!
Erste Buchung kostenlos
Folgetermin 25€ / Termin
MARATHON VORBEREITUNG
Ob Halbmarathon oder Marathon – wir bereiten dich optimal auf deinen Lauf vor. Mit individuell abgestimmtem Training stärken wir Ausdauer, Technik und mentale Stärke, damit du selbstbewusst und voller Energie an den Start gehst. Schritt für Schritt bringen wir dich deinem Ziel näher – mit der richtigen Balance aus Training, Regeneration und Motivation. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs.
E5 - ALPENÜBERQUERUNG
Die E5 Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran ist ein unvergessliches Abenteuer – und mit unseren erfahrenen, herzlichen Trainer auch für Einsteiger gut machbar. Die Vorbereitung stemmen wir gemeinsam, und fehlende Ausrüstung kannst du dir unter den Sportsfreunden oft einfach leihen. So geht’s bestens begleitet Schritt für Schritt über die Alpen!
SPORT- & ENTSPANNUNGSMASSAGEN
30 MINÜTIGE MASSAGE
In dieser 30-minütigen Massage kombinieren wir beide Techniken – gezielte Sportmassage für tiefere Muskelschichten und entspannende, sanfte Elemente für die oberflächliche Muskulatur. Je nach Bedarf und deinem aktuellen Zustand fokussieren wir uns entweder stärker auf die eine oder die andere Technik. Diese kurze, aber effektive Massage hilft dir, schnell Verspannungen zu lösen und dich zu regenerieren.
40€ / Termin
60 MINÜTIGE MASSAGE
Die 60-minütige Massage bietet dir ausreichend Zeit, um beide Techniken zu kombinieren. Wir passen die Intensität je nach Bedarf an, um sowohl gezielt Verspannungen zu lösen als auch deinem Körper eine vollständige Entspannung zu bieten. Ideal, um Muskelverspannungen nachhaltig zu behandeln und gleichzeitig den Geist zu beruhigen – mit der Extra-Zeit für eine tiefere Regeneration.
75€ / Termin
KOOPERATIONEN
OSTEOTHERAPIE - NICKY BEULMANN
Wir arbeiten eng mit Nicky, einer erfahrenen Osteotherapeutin, zusammen, um dein Training noch gezielter und effektiver zu gestalten. Auf physiotherapeutischer Grundlage kombiniert mit osteopathischen und heilpraktischen Ansätzen analysiert sie deinen Bewegungsapparat und gibt wertvolle Einblicke, wie akute Probleme durch das richtige Training gelöst werden können. So stellen wir sicher, dass du nicht nur sportlich vorankommst, sondern dich auch nachhaltig gesund und schmerzfrei bewegst.
OSTEOPATHIE & FUNKTIONALE MEDIZIN - VERTU
Durch die Kooperation mit VERTU ergänzen wir unser Trainingskonzept um funktionale Medizin und modernste Blutlabortests. Désirée Repp analysiert deinen Bewegungsapparat, Stoffwechsel und Nährstoffhaushalt, um Dysbalancen frühzeitig zu erkennen. Mit Osteopathie, Kinesiologie und gezielter Labordiagnostik liefert sie wertvolle Erkenntnisse, die direkt in dein Training einfließen. So stellen wir sicher, dass dein Körper optimal versorgt ist – für nachhaltige Regeneration, maximale Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG - MIND EXPERTS
Mit unserem Partner MIND EXPERTS bringen wir mentale Stärke in unser Trainingskonzept. Sina Wendt, erfahrene Psychologin, unterstützt dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und deine Motivation zu stärken. Mit gezielter psychologischer Beratung hilft sie dir, dein volles Potenzial zu entfalten – sei es im Sport, im Alltag oder bei persönlichen Herausforderungen. So verbinden wir körperliches Training mit mentaler Balance für langfristigen Erfolg und Wohlbefinden.
RAHMEN-KURSPLAN
Die Inhalte können je nach Teilnehmerzahl oder Nachfrage nach zusätzlichen Terminen über kürzere oder längere Zeiträume variieren. Mit deinem kostenlosen Zugang zur SPORTSFREUNDE-App behältst du jederzeit den Überblick: Schau dir den aktuellen Kursplan an und buche ganz flexibel deine Lieblingskurse.
MONTAG
8:30-9:30
WORKOUT
10:00-11:00
NORDIC WALKING
17:30-18:30
RÜCKEN FIT / WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK
19:00-20:00
TRIMM-DICH-LAUF & NORDIC WALKING
DIENSTAG
7.30-8.30
PRE-WORK-OUT / KLEIN-GRUPPEN-PERSONAL-TRAINING
MITTWOCH
8:30-9:30
WORKOUT
10:00-11:00
NORDIC WALKING
17:30-18:30
RÜCKEN-FIT / WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK
18:30-19:00
AUTOGENES TRAINING / ENTSPANNUNG
19:00-20:00
AFTER-WORK-OUT / KLEIN-GRUPPEN-PERSONAL-TRAINING
20:15-21:15
KLEINGRUPPEN-PERSONAL-TRAINING
DONNERSTAG
10:00-11:00
NORDIC WALKING
16:00-17:00
AFTER-WORK-OUT / KLEIN-GRUPPEN-PERSONAL-TRAINING
FREITAG
7.30-8.30
PRE-WORK-OUT / KLEIN-GRUPPEN-PERSONAL-TRAINING
SAMSTAG
9:30-10:30
ALLE LAUF-GRUPPEN
10:30-11:30
GESCHL. HALB-MARATHON KURS
AGENDA
KURSE IN NIEDER-RAMSTADT / REMOTE
KURSE IN DARMSTADT / REMOTE
KONTAKT
+49(0) 173 655 34 69
info@sportsfreunde-darmstadt.de
Hilpertstraße 27, 64295 Darmstadt
Ahornweg 27, 64367 Mühltal