Ziel

Nach Erlernen der richtigen Nordic-Walking-Technik verbesserst du Stück für Stück deine Haltung und deine Ausdauer. Alle Muskeln des Körpers sind am Bewegungsablauf beteiligt und werden gekräftigt, deine Kondition verbessert sich, Muskelverspannungen, vor allem in Nacken, Schultern und Rücken, lösen sich beim Nordic Walking. Du fühlt sich fitter und beweglicher.

Stöcke werden von uns zur Verfügung gestellt und an deine Körpergröße angepasst.

Ort 

Mühltal und Darmstadt

Termine

Montags 10.00 bis 11.00 Uhr

Samstags 9.30 bis 10.30 Uhr

Am 1. Samstag im Monat findet ein Technik-Training statt.

Hier geht’s zum Kursplan

Für wen ist das Training geeignet?

• Sportliche Wiedereinsteiger
• Wiedereinstieg nach Verletzungen
• Stressreduktion
• Stärkung des Immunsystems
• Training des Herz-Kreislauf-System (Gesundheitsprävention).
• Spaß an Bewegung

Warum Nordic Walking so gut für den Einstieg ist

Du möchtest etwas für Deine Gesundheit tun, abnehmen oder nach einer Verletzung wieder mit dem Sport beginnen?

Nordic Walking ist die richtige Sportart für den Einstieg, wenn du mit dem Ausdauersport anfängst. Während des Trainings schauen wir deine Lauftechnik an und korrigieren sie bei Bedarf. 

Wenn du dich fitter fühlst und mehr erreichen möchtest, kannst Du am Kurs „Vom Walken zum Joggen“ teilnehmen. Mehr Informationen zum Kurs findest Du hier:  Vom Walken zum Joggen

Der Ausdauersport Nordic Walking hat viele positive Effekte

Alle Muskeln des Körpers sind am Bewegungsablauf beteiligt und werden gekräftigt, die Kondition verbessert sich, Muskelverspannungen, vor allem in Nacken, Schultern und Rücken, lösen sich beim Nordic Walking.

Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen. „Legen Sie ein Tempo von etwa sechs Kilometer pro Stunde vor, verbrennen Sie in dieser Zeit rund 400 Kilokalorien“.

Etwa jeder fünfte Deutsche macht diesen Sport inzwischen, bei den Frauen über 50 Jahre sogar jede Dritte. Es ist damit – laut einer Umfrage der Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) – die beliebteste Sportart, mit der Bundesbürger neu einsteigen.

Bildquelle: Apotheken-Umschau

Mehr zur richtigen Technik erfahren Sie auf der Seite der Apotheken-Umschau: https://www.apotheken-umschau.de/Sport/Bewegter-Leben-mit-Nordic-Walking-350529.html

Möchtest du auch fitter werden? Durch alltägliche Arbeit am Computer bedingte Schulterverspannungen loswerden?

Dann bist du bei uns richtig. Wir versuchen dir nicht nur unsere Erfahrungen und unser Wissen zu vermitteln, sondern versuchen dir auch den Spaß am Sport zu zeigen.

Wir trainieren in kleinen Trainingsgruppen mit max. 5 Teilnehmern. Dadurch ist das Training sehr individuell und an die Bedürfnisse des jeweiligen Sportsfreunds angepasst.

NEU: Kurs-Angebot „Technik-Training“

Zusätzlich zum regulären Training bieten wir am 1. Samstag des Monats  von 9.30 bis 10.30 Uhr einen reinen Technikkurs an.

Ziel

Dieser geschlossene Kurs ist für alle SPORTSFREUNDE, die ganz intensiv an ihrer Technik arbeiten wollen oder für alle, die in das Nordic Walking und die SPORTSFREUNDE „schnuppern“ wollen.

Termin

1. Samstag im Monat 9.30 bis 10.30 Uhr

Ort

Mühltal

Preis

25,00 Euro (für Sportsfreunde im Trainingsbeitrag inbegriffen)

Anmeldung

Für ein unverbindliches erstes Kennenlerngespräch stehen wir gerne zur Verfügung. Wir freuen uns auf Deine Nachricht.

Bitte melde dich bei Interesse bei Kerstin an: kerstin@sportsfreunde-darmstadt.de