Kurs: Autogenes Training-Entspannung
Ziele
Leichte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fördern die Beweglichkeit. Im Anschluss lernt der Sportsfreund verschiedene Entsprannungstechniken. Autogenes Training, Körperreisen, Phantasiereisen und Atemtechniken helfen Stress abzubauen oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.
Ort
Trainingstreffpunkte in Darmstadt und Mühltal
Dauer
45 Minuten Workout, 45 Minuten Entspannung
Termin
mittwochs 8.30 bis 10.00 Uhr in Mühltal
mittwochs 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr in Darmstadt
Mehr Ruhe, Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit für den Alltag.
Dieser Kurs bringt dich in Entspannung und lässt dich am Abend zur Ruhe kommen. Du entspannst nicht nur körperlich, sondern auch dein Kreislauf wird beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
Lerne wie du Körper und Geist mit den eigenen Gedanken beeinflussen kannst. Durch die Konzentration auf einzlene Körperteile wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Werde gelassener auch bei stressigen und schwierigen Situationen im Alltag.
Du möchtest es ausprobieren?
Dann melde dich über Kontaktformular oder per Mail: kerstin@sportsfreunde-darmstadt.de