Yoga

Kurs: Autogenes Training-Entspannung

Ziele

Leichte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fördern die Beweglichkeit. Im Anschluss lernt der Sportsfreund verschiedene Entsprannungstechniken. Autogenes Training, Körperreisen, Phantasiereisen und Atemtechniken helfen Stress abzubauen oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.

 Ort 

Trainingstreffpunkte in Darmstadt und Mühltal

 Dauer

45 Minuten Workout, 45 Minuten Entspannung

Termin

mittwochs 8.30 bis 10.00 Uhr in Mühltal

mittwochs 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr in Darmstadt

Hier geht’s zum Kursplan

Mehr Ruhe, Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit für den Alltag.

Dieser Kurs bringt dich in Entspannung und lässt dich am Abend zur Ruhe kommen. Du entspannst nicht nur körperlich, sondern auch dein Kreislauf wird beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Lerne wie du Körper und Geist mit den eigenen Gedanken beeinflussen kannst. Durch die Konzentration auf einzlene Körperteile wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Werde gelassener auch bei stressigen und schwierigen Situationen im Alltag.

Du möchtest es ausprobieren?

Dann melde dich über Kontaktformular oder per Mail: kerstin@sportsfreunde-darmstadt.de