Kurs: Kleingruppen-Personaltraining
Ziele
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sind die wichtigsten Bestandteile eines ausgewogenen Trainingsprogramms. Ein Workout besteht immer aus einem Mobilitätstraining zum Durchbewegen der Gelenke, einer Kräftigung der Muskulatur und der Dehnung zur Förderung der Beweglichkeit.
Ort
Darmstadt und Mühltal
Termine
montags 8.30 bis 9.30 Uhr in Mühltal
mittwochs 19.00 bis 20.00 Uhr in Darmstadt
mittwochs 20.15 bis 21.15 Uhr in Mühltal
Der richtige Mix aus Ausdauer und Workout wird für jeden Sportsfreund individuell bestimmt.
Unser Workouts sind immer ein ganzheitliches Training unter Berücksichtigung der persönlichen Schwerpunkte und Fähigkeiten. Hierfür braucht es kein Fitnessstudio. Es stellt einen Mix aus Übungen aus dem Yoga, Pilates, Functional Training, Rückenschule dar. Das A und O eines ausgewogenen Trainingsprogrammes sind: MOBILISATION, KRÄFTIGUNG und DEHNUNG. Neben Bändern, Pilates Ball oder der Rolle trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind hervorragend dafür geeignet, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren.
Jede Trainingseinheit wird flexibel und individuell auf Dein Befinden und Deine Bedürfnisse angepasst. Fühlst Du Dich mal nicht so fit, verstärken wir den Anteil an Mobilisations-Übungen, geht es dir super, können wir die Kräftigungsübungen verstärken.
Du bist interessiert? Möchtest du beweglicher und fitter werden? Dann melde dich bei uns.