Trimm dich Lauf
Dieses Konzept beinhaltet die Kombination aus einem leichten Dauerlauf mit Kräftigungsübungen.
Dieses Training dauert 60 Minuten in findet im Freien statt. Der leichte Dauerlauf fördert die Ausdauer und Fitness und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Die Workout-Übungen an den Kräftigungsstationen dienen dem gezielten Aufbau der Muskulatur. Das Ziel der Workouts ist es, den Körper zu stärken und die Stabiliät und Haltung zu verbessern. Diese Übungen wirken auch dem vielen Sitzen im Büroalltag entgegen.